ルイボスティーはカフェインある？妊娠中や夜でも飲める理由を解説

2026/03/16 16:56

「ルイボスティーってカフェインあるの？」
健康や美容を気にしてルイボスティーを飲み始めたいと思っている方の中には、このような疑問を持つ方も多いでしょう。

実際にはルイボスティーにカフェインは含まれていません。

そのため、妊娠中の方や就寝前でも安心して飲めるお茶として人気があります。
この記事では、ルイボスティーのカフェインの有無や、カフェインレスのメリットについて詳しく解説します。

ルイボスティーにカフェインはある？

ルイボスティーは数少ないカフェインゼロのお茶です。

ルイボスティーは、南アフリカのセダルバーグ山脈周辺に自生する「ルイボス」という植物の葉から作られるお茶です。

一般的なお茶は「チャノキ」という植物から作られるためカフェインが含まれていますが、ルイボスティーは原料がまったく異なるためカフェインを含みません。

代表的なお茶のカフェイン量を比較すると以下の通りです。

このため、カフェインを避けたい人に人気のお茶となっています。

ルイボスティーが人気の理由の一つは、カフェインレスであることです。

カフェインが含まれていないため、次のような方でも安心して飲めます。

妊娠中はカフェインの摂取量を控えるよう推奨されています。
そのため、カフェインゼロのルイボスティーは妊婦さんの飲み物として人気があります。

カフェインが含まれる飲み物は、睡眠に影響することがあります。

しかしルイボスティーはカフェインがないため、
寝る前のリラックスタイムにもおすすめです。

カフェインがないため、
子供から大人まで家族みんなで飲めるお茶としても人気があります。

「コーヒーの代わりに飲める？」と気になる方も多いですが、
ルイボスティーには覚醒作用はありません。

カフェインがないため、

・眠気覚まし
・集中力アップ

といった効果は期待できません。

しかしその代わりに、以下のような魅力があります。

・ノンカフェインで体にやさしい
・すっきりした味で飲みやすい
・毎日飲み続けやすい

そのため、日常のお茶として取り入れる人が増えています。

ルイボスティーはカフェインがないため、基本的には飲む量に厳しい制限はありません。

ただしどんな飲み物でも、体質によって合う・合わないがあります。

もし体調に異変を感じた場合は、無理に飲み続けず医療機関へ相談しましょう。

「ルイボスティーはカフェインある？」という疑問の答えは以下の通りです。

このように、ルイボスティーはカフェインを気にせず飲めるお茶として多くの人に愛されています。

毎日の水分補給やリラックスタイムに、ぜひルイボスティーを取り入れてみてはいかがでしょうか。